Nehmen Sie ein Produkt aus dem Produktvergleich mit mindestens Note 7, besser aber Note 9 oder 10.
Für die meisten Menschen sind die entsprechenden Dosierungen eine fantastische Versorgung.
Mehrere Tabletten besser aufteilen, z.B. 2 morgens, 2 mittags, 1 abends.
Für leichtere Personen und Kinder: 1 Tablette pro 12-15 kg.
Für kleine Kinder: Jemalt 13+13, eine angereicherte Ovomaltine aus der Apotheke. Schon ab 1-jährig!
Kosten: CHF 0.35 pro Tag
Stufe 2a: Omega 3
Omega 3: 500 mg EPA+DHA pro Tag
z.B. 2 Kapseln Mygrace Omega 3 à 500 mg (kleine Kapseln)
Kosten: CHF 37.- pro 150 Kapseln (erhältlich im Versand)
Tageskosten: CHF 0.49
Stufe 2b: OPC
OPC: 150 mg pro Tag
z.B. 1 Kapseln Mygrace OPC40+ mit 150 mg OPC (Vegi-Kapsel)
Kosten: CHF 120.- pro 150 Kapseln (erhältlich im Versand)
Tageskosten: CHF 0.80
Stufe 2c: Vitamin C
Vitamin C: 1 g pro Tag
z.B. 1 Messerspitze reine Ascorbinsäure aus der Apotheke = ca. 1 g (Kosten: ca. CHF 14.- pro 100 g)
oder 1 Tablette Biorganic Vitamin C 1000 mg 100 Stk. aus der Apotheke. Kosten: ca. CHF 27.10 (Stand 08/2009)
Tageskosten: CHF 0.14 resp. CHF 0.27 pro Tag
Stufe 2d: Vitamin E
Vitamin E: 400 IE pro Tag
z.B. 1 Kapsel Optisana Vitamin-E Kapseln mit 400 I.E. Vitamin E natürlichen Ursprungs (erhältlich im Lidl Deutschland, Kosten: 120 Kapseln ca. 5 €, also ca. CHF 0.07 pro Kapsel)
oder: Burgerstein Vitamin E Kapseln 400 E, 100 Kapseln. Kosten: CHF ca. 49.- (Stand 08/2009)
Tageskosten: CHF 0.07 resp. CHF 0.49 pro Tag
Stufe 3: Weitere Ergänzungen
Am besten in Absprache mit einer Fachperson
Weitere Antioxidantien, wie z.B. Betacarotin, Lutein, Zeaxanthin, Lycopen, Coenzym Q10
Glucosamin + Chondroitinsulfat für die Gelenke
Pflanzliche Wirkstoffe wie z.B. Ginseng, Ginkgo, Echinacea usw.
Merke
Stufe 1 ist ein Muss für jedes Familienmitglied. Kosten: CHF 0.35 pro Tag oder CHF 10.50 pro Monat.
Stufe 2 bringt allen etwas, die Stufe 1 schon haben. Kosten ca.: CHF 0.49 + 0.80 + 0.27 + 0.07 = CHF 1.63 pro Tag oder CHF 48.90 pro Monat (Stand 08/2009).
Stufe 3 ist erst sinnvoll, wenn Stufe 1 + 2 abgedeckt sind.
